極少運動

每天大部分時間坐著，很少或沒有運動

少量運動

每週運動1-3次

中等運動量

每週運動4-5次

高運動量

每日運動 或 每週劇烈運動3-4次

非常高運動量

每週劇烈運動6-7次

極度高運動量

每天進行非常劇烈的運動，或體力勞動